Si Mund ta Konsumojme Polenin?
Kokrrat e polenit te fresket, shkrihen ne goje sic jane ose mund te gelltiten me ndihmen e nje pijeje cfaredo.
Mund te perzihen kokrrat me mjalte, marmelate, leng frutash etj
mund te shkrihen kokrrat ne nje gote uje (duke evituar kafen ose cajin), qe duket se veprojne kunder me aktivitetin optimal te polenit), dhe duke e pire pijen embelsuar me pak mjalte.…
Per asnje arsye nuk duhet te gatuhet poleni sepse do te shkaterronte pjesen me te madhe te perberesve te tij.Poleni mund te konsumohet sipas shijes te secilit dhe tolerances individuale, nje ose disa here ne dite, gjate ose jashte vakteve dhe pse konsumi ideal do ishte esell ne mengjes gjithe doza e parashikuar.
Perdorimi
Doze kure mjekimi 30 gr.
Doze mirembajteje per persona qe gezojne shendet te plote 15 ose 20 gr.
Doza per femijet dhe pas keshilles se mjekut:
nga 6 ne 12 vjec 10 deri ne 15 gr.
nga 3 ne 5 vjec 5 deri ne 10 gr.
Korrespondenca me luget ne marrjen e polenit:
Nje luge e vogel kafe plot me polen te fresket peshon 5 gr.
Nje luge e vogel embelsire plot me polen te fresket peshon 10 gr.
Nje luge supe me polen te fresket peshon 15 gr.
Kura e keshilluar
Kura e keshilluar eshte minimumi nje muaj,po kjo duket te jete vertet pak per te pasur gjithe perfitimet qe ofron poleni.
Kohezgjatja
Nje kure prej nje muaji e gjysem gjate cdo nderrimi stine ose kater kura ne vit.
Nje kure tremujore per tu filluar gjate dimrit dhe mbarim ne fillim te pranveres dhe nje tjeter per tu filluar ne fund te veres dhe te mbaroje ne fund te vjeshtes.
Per nje te rritur te shendetshem keshillohet:
Nje luge polen te fresket cdo mengjes esell para mengjesit gjate dy kurave vjetore me kohezgjatje tremujore.
Si gjithmone, eshte pak te themi se poleni per gjithe vlerat e permendura tani, rekomandohet te jete me origjine biologjike te kontrolluar.